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TRAIL & ULTRA START

トレイル・ウルトラ はじめてガイド

初トレイル、50km、100km、100マイルに向けて、最初に読む記事を距離と不安別にまとめました。買い物から入る前に、大会要項、必携品、エイド間隔、夜間区間を確認する流れで整理します。

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READ FIRST

迷ったら、この順番で読む

  1. 大会要項を見る必携品、ライト、雨具、ポール可否、エイド間隔、制限時間を確認します。
  2. 持ち物をそろえる順番を決めるザック、ライト、雨具、水分、補給食のうち、不足しているものから見ます。
  3. 練習で試す補給食、ベスト、シューズは本番だけで初めて使わない前提で考えます。
  4. 商品リンクは最後に確認する価格、在庫、レビュー点数、返品条件は販売ページで確認してください。

大会タイプ別の入口

初50km初めての50kmトレイル装備必要最低限の装備から確認 100km100kmウルトラの必携品夜間、雨、補給、ドロップバッグ 100マイル初100マイル準備長時間・眠気・寒さを分けて考える ロードウルトラ60km・100kmロードの装備ポーチ、補給、日差し対策

不安別に読む

持ち物トレイル・ウルトラ大会の持ち物チェックリスト必携品の抜け漏れ確認 ベスト容量5L・12L・15Lの違い距離より荷物量で考える GPSウルトラ向けGPSウォッチの電池公称値と実使用を分けて確認 夜間夜間レース用ヘッドライト明るさ、照射時間、予備ライト 雨具必携向け防水ジャケット大会条件と公式仕様を照合 補給ジェルとリアルフード胃腸の相性は練習で確認

30記事をテーマ別に確認

Instagram投稿や検索から来た人が、次に読む記事を選びやすいように、トレイル・ウルトラ関連記事30本をテーマ別に並べています。

距離・大会タイプ

  1. 100kmウルトラの必携装備と準備｜夜間・雨・エイド間隔で考える 100kmウルトラや長距離トレイルで迷いやすい装備を、夜間、雨、寒さ、補給、ドロップバッグの視点で整理します。
  2. UTMB IndexとRunning Stonesの基本｜海外レースを目指す前に知ること UTMB World Seriesに関心がある人向けに、Index、Running Stones、レースカテゴリー、準備の考え方をやさしく整理します。
  3. ウルトラ後にあると助かるリカバリー用品｜遠征帰りの荷物リスト ウルトラ後の移動や宿泊であると便利なサンダル、着替え、補給、圧縮袋、ケア用品、遠征バッグを整理します。
  4. ウルトラ向けGPSウォッチは電池で選ぶ？100km・100マイルの見方 長距離レース用GPSウォッチを、バッテリー、地図、充電、心拍、重さ、価格、Amazonレビュー確認で比較します。
  5. ドロップバッグの中身リスト｜100km・100マイルで入れたいもの ウルトラのドロップバッグに入れる補給、着替え、ライト、ケア用品、予備電源、遠征小物をチェックリスト化します。
  6. ランニングベストは5L・12L・15Lどれ？トレイルとウルトラの容量選び トレイルランニングベストの容量を、短距離、50km、100km、100マイルで比較。買い替え前に見るポイントをまとめます。
  7. ロードウルトラ60km・100kmの持ち物｜トレイル装備との違い ロードのウルトラマラソンで必要になりやすい補給、ボトル、ライト、擦れ対策、着替え、購入候補を整理します。
  8. 遠征トレイルの荷物リスト｜前泊・飛行機・レンタカーで忘れやすいもの 遠征トレイルやウルトラ大会に向けて、前泊、移動、預け荷物、機内持ち込み、帰宅時の収納、遠征バッグを整理します。
  9. 国内トレイル大会の選び方｜距離・累積標高・アクセスで見る 国内トレイル大会を選ぶ時に見る距離、累積標高、制限時間、エイド、アクセス、必携品、遠征費を整理します。
  10. 初めての100マイル準備ロードマップ｜装備・補給・メンタルの整理 100マイルに挑戦する前に考えたい装備、補給、夜間、サポート、DNF判断をロードマップ形式で整理します。
  11. 初めての50kmトレイル装備｜ロードランナーが買い足すもの ロードから50kmトレイルへ進む人向けに、シューズ、ザック、補給、ライト、雨具の優先順位を整理します。
  12. 女性ランナー向けトレイル・ウルトラ装備｜フィット感と安心感で選ぶ 女性ランナーがトレイルやウルトラ装備を選ぶ時の、ベスト、ウェア、トイレ、夜間、遠征荷物の確認点を整理します。
  13. 夜通し走るウルトラの寒さ・眠気対策｜装備でできる準備 夜間ウルトラで考えたい防寒、ライト、手袋、温かい補給、短い休憩、予備装備、口コミ確認の準備をまとめます。

装備・ギア

  1. トレイルラン・ウルトラ大会の持ち物チェックリスト｜必携品と買い足す順番 初めてトレイルランやウルトラ大会に出る人へ。必携品、ザック、ライト、補給、雨具を自然な順番でそろえる考え方をまとめます。
  2. GPXナビは時計とスマホどちら？道迷いを減らす準備 GPXデータを時計とスマホで使う時の違いを、電池、画面、操作、予備手段、公式情報の見方で整理します。
  3. ソフトフラスクとハイドレーションの違い｜ウルトラで水分を持つ方法 ソフトフラスク、ハイドレーション、ボトルポーチの違いを、飲みやすさ、補充、残量確認、洗いやすさで比較します。
  4. トレイルランのポールは必要？初心者が使う前に確認すること トレイルランニングポールのメリット、使える大会、収納方法、練習の必要性、楽天レビューや公式確認の見方を初心者向けに整理します。
  5. トレイルランのマナーと装備｜登山者と気持ちよく共有するために トレイルで登山者や地域と気持ちよく共有するための声かけ、スピード、熊鈴、ゴミ、装備の考え方をまとめます。
  6. トレイル大会の防水ジャケット選び｜必携品で失敗しにくい見方 トレイル大会の防水ジャケットを、防水性、透湿性、重量、収納、サイズ感、レインパンツとの組み合わせで整理します。
  7. トレイル大会レポートの書き方｜Instagramで伝わる写真と文章 トレイルやウルトラの大会レポートを、写真、装備、補給、失敗談、次に買うものに分けてInstagram投稿へ落とし込みます。
  8. ロードからトレイルへ行く人のシューズ選び｜最初の1足の考え方 ロードランナーが初めてトレイルシューズを選ぶ時に見るべき、グリップ、クッション、足幅、つま先保護を整理します。
  9. 雨と泥のトレイル装備｜シューズ・ソックス・防水収納の選び方 雨や泥の大会で見るべきシューズ、ソックス、レイン、スマホ防水、帰宅用袋、防水収納、口コミ確認を整理します。
  10. 岩場・泥・急坂に強いトレイルシューズの見方｜グリップ重視の選び方 テクニカルなトレイルで見るべきアウトソール、ラグ、足首まわり、濡れた路面の口コミ、公式スペックを整理します。
  11. 山の天気に合わせるレイヤリング｜トレイルランの服装と持ち物 トレイルランのレイヤリングを、ベースレイヤー、防寒、レイン、手袋、バフ、公式スペックの見方で整理します。
  12. 夜間トレイルのヘッドライト選び｜明るさ・電池・予備ライトの考え方 夜間レースや早朝スタートで使うヘッドライトを、明るさ、照射時間、電池方式、予備ライト、口コミ確認で比較します。

補給・コンディション

  1. ウルトラの補給食はジェルだけで足りる？リアルフードとの使い分け ウルトラマラソンの補給を、ジェル、ようかん、固形食、エイド食、飲料、口コミで見る相性に分けて考えます。
  2. ウルトラでお腹が不安な人の補給選び｜練習で試す組み合わせ 長時間走で胃腸が不安な人向けに、ジェル、固形食、飲料、カフェイン入り補給、レビュー確認の試し方をまとめます。
  3. ウルトラのエイド戦略｜止まりすぎないための持ち物と行動リスト エイドで迷わないために、補給、給水、着替え、トイレ、ドロップバッグ、買い足す小物の優先順位を整理します。
  4. ウルトラの擦れ・足まわり対策グッズ｜長時間走る前に試すこと 長距離で起きやすい擦れ、靴下、テープ、バーム、着替えの考え方を、商品選びと口コミ確認の観点で整理します。
  5. 夏のウルトラ補給｜水分・塩分・電解質アイテムの選び方 暑い時期のウルトラで考えたい水分、電解質、塩分タブレット、冷却グッズを、無理のない範囲で整理します。

買う前に見るページ

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