結論：まずは少量で試し、合う場所だけに使う
マラソン中は、ウェア、汗、雨、補給ポーチなどが当たって、肌が擦れやすくなることがあります。塗るタイプの対策グッズは便利ですが、肌との相性があります。 レース当日に初めて使うのではなく、練習で少量を試し、ベタつきや衣類への付き方を確認してから使いましょう。肌トラブルが強い場合は、自己判断で続けず専門家に相談してください。
比較早見表
| 候補 | 向いている人 | よい点 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 白色ワセリン | 低予算で試したい人 | 手に入りやすい、少量で使える | ベタつきや衣類への付着 |
| Body Glide Original | 手を汚しにくく塗りたい人 | スティック型、携帯しやすい | 価格はワセリンより高め |
| Squirrel's Nut Butter | ナチュラル系バームを選びたい人 | バーム型、レビュー評価あり | 溶けやすさや香りの好み |
| テープ・絆創膏 | ピンポイントで当たる場所 | 位置を固定しやすい | 汗や雨で剥がれることがある |
選び方
1. まず擦れやすい場所を特定する
脇、胸まわり、股、足指、ウエストポーチの当たりなど、場所によって合う対策が変わります。塗るものだけでなく、ウェアの縫い目やサイズも見直しましょう。
2. ベタつきが苦手ならスティック型
ワセリンは手に入りやすい一方、ベタつきが気になる人もいます。手を汚したくない人は、Body Glideのようなスティック型が使いやすいです。
3. レース前にウェアと一緒に試す
塗るものは、ウェアとの相性もあります。色移り、ベタつき、洗濯で落ちるかを練習で確認しましょう。
Amazon・楽天・公式サイトで見るポイント
公式サイトでは、成分、使い方、注意事項、容量を確認します。楽天レビューでは、肌への使い心地、配送、価格を見ます。Amazonの商品レビューでは、汗をかいた時の持ち、衣類への付き方、低評価の理由を確認しましょう。
根拠にした確認先
| 種別 | 確認先 | 確認した内容 |
|---|---|---|
| 公式 | https://www.kenei-pharm.com/general/products/%E7%99%BD%E8%89%B2%E3%83%AF%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3/ | 白色ワセリンの容量、価格、注意事項 |
| 楽天レビュー | https://product.rakuten.co.jp/product/-/45b694fb8e7f1b23e37aba988c7aa29c/review/ | 白色ワセリン50gの購入者レビュー |
| 公式 | https://bodyglide.com/product/body/ | Body Glide Originalの用途、特徴 |
| レビュー | https://www.rei.com/product/109917/bodyglide-anti-chafe-balm-08-oz | Body Glideのレビュー件数、評価、特徴 |
| レビュー | https://www.rei.com/product/218092/squirrels-nut-butter-anti-chafe-salve-tin-20-oz | Squirrel's Nut Butterのレビュー件数、成分、特徴 |
まとめ
マラソンの擦れ対策は、塗るもの、貼るもの、ウェア選びを組み合わせて考えると選びやすいです。白色ワセリンは手軽に試しやすく、Body Glideは手を汚しにくいスティック型、Squirrel's Nut Butterはバーム型の候補です。 肌との相性があるため、練習で少量から試し、違和感があれば使用をやめましょう。