マラソンの擦れ対策グッズ比較｜ワセリン・Body Glide・専用バームの選び方

結論：まずは少量で試し、合う場所だけに使う

マラソン中は、ウェア、汗、雨、補給ポーチなどが当たって、肌が擦れやすくなることがあります。塗るタイプの対策グッズは便利ですが、肌との相性があります。 レース当日に初めて使うのではなく、練習で少量を試し、ベタつきや衣類への付き方を確認してから使いましょう。肌トラブルが強い場合は、自己判断で続けず専門家に相談してください。

比較早見表

商品紹介エリア

健栄製薬 白色ワセリン（仮）

健栄製薬公式では、白色ワセリン50gが410円、室温保存の商品として案内されています。肌の乾燥を防ぐ保湿剤として紹介されており、薬によりアレルギー症状を起こしたことがある人への注意も記載されています。

楽天レビューでは、白色ワセリン50gのレビューが確認でき、乾燥や皮膚保護目的で使う声が見られます。ランニング専用品ではありませんが、低予算で少量試しやすい候補です。

Body Glide Original Anti-Chafe Balm（仮）

Body Glide公式では、Originalがランナー、ハイカー、サイクリストなどに使われる植物由来のanti-chafe balmとして紹介されています。REIでは0.8ozの商品で46件、評価4.7のレビューを確認しました。スティック型で手を汚しにくい点が特徴です。

Amazonの商品レビューや楽天レビューを見るときは、ベタつき、汗をかいた時の持ち、衣類への付き方を確認しましょう。

Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Salve（仮）

REIでは、Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Salve 2.0ozの商品で、7件、評価4.4のレビューを確認しました。ココナッツオイル、ココアバター、蜜ろうなどを使ったサルブとして紹介されています。

自然素材系が好みの人には候補になりますが、暑い日に柔らかくなりやすい可能性や、香りの好みも確認しましょう。

テープ・絆創膏（仮）

乳首、脇、足指など、当たる場所がはっきりしている場合は、テープや絆創膏も候補になります。 ただし、汗や雨で剥がれることがあります。練習で貼る位置と剥がれ方を確認しておくと安心です。

選び方

1. まず擦れやすい場所を特定する

脇、胸まわり、股、足指、ウエストポーチの当たりなど、場所によって合う対策が変わります。塗るものだけでなく、ウェアの縫い目やサイズも見直しましょう。

2. ベタつきが苦手ならスティック型

ワセリンは手に入りやすい一方、ベタつきが気になる人もいます。手を汚したくない人は、Body Glideのようなスティック型が使いやすいです。

3. レース前にウェアと一緒に試す

塗るものは、ウェアとの相性もあります。色移り、ベタつき、洗濯で落ちるかを練習で確認しましょう。

Amazon・楽天・公式サイトで見るポイント

公式サイトでは、成分、使い方、注意事項、容量を確認します。楽天レビューでは、肌への使い心地、配送、価格を見ます。Amazonの商品レビューでは、汗をかいた時の持ち、衣類への付き方、低評価の理由を確認しましょう。

購入前に確認したいこと

擦れ対策グッズは、高いものを一度にそろえる必要はありません。 まずは白色ワセリンを少量で試し、ベタつきが気になるならBody Glide、自然素材系が好みならSquirrel's Nut Butterを検討する。そんな段階的な選び方が、無理なく続けやすいです。

根拠にした確認先

まとめ

マラソンの擦れ対策は、塗るもの、貼るもの、ウェア選びを組み合わせて考えると選びやすいです。白色ワセリンは手軽に試しやすく、Body Glideは手を汚しにくいスティック型、Squirrel's Nut Butterはバーム型の候補です。 肌との相性があるため、練習で少量から試し、違和感があれば使用をやめましょう。

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